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消肉肉....強力減肥的方法..（
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刊登日期 2010.07.05
修改日期 2010.07.05
地址 234台灣台北縣永和市
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記得一定要仔細看完...包您水水(美美)的喔;;;;;而且還會很健康的;;;;;;;;;
>>>>若是能配合><；；；呼吸引導><；；；忌口<；；；> 運動 <；；；>想減肥<；；；>>是易如反掌><；；；經驗告訴我們><；；；妙方只有一個<；；；>那就是><；；；持續的><；；；...{{{飲食控制}}}.再加上{{{適度的運動}}}
....(先寫出30個平常最喜歡吃的.最愛吃的食物.跟飲料.然後一一刪除盡量少碰.少吃.{{{多喝溫開水}}}.少喝冰的.吃冰的.再做些{{{呼吸引導}}}.每天>不定時>不定點>的>反覆的鍊習>把這呼吸迎導方法>>﹝含臍.舌頂上顎.提肛.提陰 的呼吸法)帶入我們的生活>不論是，，，，，不論是，是，不論是看，，，，，，，，或者幫人，，，，，等等，，只要空氣好，能...，不論.是.，，，，任何時間，任何地點.還是在工作.在做運動時:)>> 都可以把這，(含臍.舌頂上顎.提肛.提陰 )融入我們的生活.這樣一來{{身上}}的許 多小毛病就會慢慢消失.>>而大的毛病.也會靜靜的.巧巧的.遠離我們的身驅+這才是我們健康者的><；；瘦身之道><；；減重之理><；；
首先在我們要鍊習>呼吸引導<；；；；；的第一前提必備的動作是{{含臍}}(就是把小腹{{微收}}.而非{{縮小腹}}.如果成天縮著小腹是會很累人的)>其實含臍的用意是在告訴我們經驗>如同一個家裡有人住<；；；；；而沒人打掃>有人進有人出>切沒人管<；；；；；這個家不就到處髒亂不堪?不是蟑螂˙就是螞蟻˙不是蜘蛛˙就是 灰 塵>是霉菌的溫床˙˙˙˙而是在睡覺以外的時間>都必須隨時提醒自己要含住>肚臍<；；；也就是把{{小腹微收}}；；是因為我們要把>我們已經睡著的>五臟六府的經脈>全部叫醒來活動>也請它觸動我們已經睡著的>細胞>全部叫醒來>{{活動}}>{{工作}}>趕走已經{{侵入}}我們>五臟六府<；；；；；的>毒素<；；；；；以及佔據我們>腹腔許多空間的>脂肪<；；；；；或者是一些不良的>毒瘤<；；；；；或者是一些良性瘤>或是>氣泡<；；；；；等等。。。。不屬於我們健康者身上應該有的>雜質<；；；；；廢棄物<；；；；；接著我們要>進入呼吸引導<；；；；；的主題咯>第一要件是要把<；；；；；舌頭頂上顎.(就是要把我們的舌頭頂在上排牙齒的後牙齦上)>第二是<；；；；；提肛(就是在立正時把兩腿夾緊縮小腹.肛門就自然提起來囉.但是我們要慢慢的把它鍊到.要提肛.就只有肛門那點{{穴位}}提起而已.而不必再立正把兩腿夾緊縮小腹)>>第三是>{{提陰}}<；；；；；尴；；；；；尬的事就發生在這兒>前面的> 舌頭頂上顎.提肛>是以一般有常常在作運動的朋友應都暸解的>而提陰是以前在鍊氣功時>所指的是{{會陰}}>而現在講的>提陰<；；；；；指的是<；；；；；生殖器官;;;;>也就是我們在小便時>突然把小便停止>然後<；；；；；用心><；；；；；用腦>去意會>剛才在小便時>是那裡在用力>使得小便突然停止>同時心數1>2>3>秒後>再開始小便>突然又把小便停止>同時心再數1>2>3>秒再用心>用腦<；；；；；去意會>剛才是那裡在用力>使得小便又突然停止>然後再把剩餘的小便>全部放光光˙˙˙但這只是在讓我們去意會如何來>{{提陰}}<；；；；；而不是在每次小便時就來鍊習的>千萬要記得唲˙˙˙˙˙˙˙這都是在{{吸}}的時候一起動作的>而在{{呼}}的時候是完全放鬆> ;但是含臍還是保持原狀不放鬆>而不是在每次小便時就來鍊習的>千萬要記得唲˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙至於要怎麼鍊.而一天要鍊多久.當然要有一定的時間.或是一定的時段.來鍊是最棒的.首先我們從未起床前就來鍊習.可以從含臍開始..小腹微收然後做深呼吸.在吸的時候把嘴巴閉起來深深吸口氣.[[[吸}}}得越深越長(越慢)越好.但舌頭還是要記得頂著上顎.(就是要把我們的舌頭頂在上排牙齒的後牙齦上)而在{{呼}}的時候是完全放鬆(若是想要鍊到最高境界.以後再聊或來電話.我一定會把我所了解的>一五一十毫不保留>通 通 告訴所有想認真了解>想要今天比昨天好>明天比今天更好的朋友>只要認真不中斷>任何人都可以很健康的)>> ;但是含臍還是保持原狀不放鬆.就這樣反覆的練習，１０次或２０次盛至３０次或５０次 >>剛開始一.定會很不惜慣.會很累.但只要您持續做個兩三天.盛至持續五到一個禮拜過後.您就會感覺到.{{氣很順}}.人很清爽.不會有倦怠感.日漸佳境.慢慢就會惜慣.惜慣就會成自然了......只要您分別分開來鍊就會很簡單不困難.再來就是提肛.同樣躺在床上鍊.比較容易放 鬆.只要把臀部夾緊.很自然的{{提肛}}.{{提陰}}就會一起來了..返覆鍊息個十次.二十次.盛至３０次或５０次慢慢就會惜慣>然後再把先前鎖鍊的{{含臍}}.{{提肛}}.一起加進來>同樣要記得隨時提醒自己要含住>肚臍>>朋友加油>加油吧:)>>
>很抱歉其實我是電腦白癡>一字一字慢慢拼出來的>然後再請我的<；；；；；修文>修字 >秘書>張小姐>林媽媽>幫我校對過>才貼上>為什麼要請她>幫我校對>因為她是我只用口訴<；；；；；一次>就能意會出道理的>第一人<；；；；；也是一直把>身材<；；；；；修護回當年>張小姐<；；；；；的>身材<；；；；；一樣>健美<；；；；；一樣>苗條<；；；；；很羨慕吧!!!!!!您可知道>她因此又賺囉多少錢?????因為她以前的>衣服<；；；；；都可以穿>還能與女兒>互換穿<；；；；；˙˙你如果想認真了解>可以跟她來>沏搓<；；；；；指教>她會很樂意的>界時我再轉訴>>>你如果想認真了解>可撥ˊ0936177569我的電話&用口訴>比較方便>或是我的電子信箱<；；；；；chikung9469@yahoo.com.tw>況且我當天看電視只是>像看新聞一樣>看完就算> 沒有特別去深入了解>當天上[[女人我最大]]的[[模特兒]]是誰?我的<；；；；；呼吸迎導><；；；；；鍊習><；；；；；領晤>的過程我們以後>>&&&再聊><；；；；；如 果有誰知道>當天上[[女人我最大]]的[[模特兒]]是誰?請一定要告知大家!<；；；；；好讓我們來謝謝她>感謝她讓我們能享有<；；；；；這[[[很自然}}}˙{{{很簡單}}}>的 {{{呼吸迎導方法}}}>只要你想認真了解>不管你是任何年齡>只要您還有呼吸>有意識>就作的來>這是很自然˙很簡單的>只是你沒看到這{{節目}}˙˙˙˙只要您想要更進一步.更深入的了解˙我一定會把我所;;;知道的;;;>;;一五一十;;毫不保留>通 通 告訴所有;;;想認真了解;;>;;;想要今天比昨天好;;;>明天比今天更好;;;的朋友>只要認真不中斷>任何人都可以很健康的>朋友加油>加油吧>同時更希望>您鍊過三週後>感覺自己身體有所改變>有所進步>請您先告訴>您的家人>再告訴其他朋友>因為這是要很認真去鍊習的>謝謝您的指教˙˙˙˙˙祝您成功!祝您幸福!阿˙˙˙福氣啦 !!!!!!!!!

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